마음과 인품이 곱게 늙어 간다면

마음과 인품이 곱게 늙어 간다면

곱게 늙어 가는 이를 만나면, 세상이 참 고와 보입니다.
늙음 속에 낡음이 있지 않고, 오히려 새로움이 있습니다.
곱게 늙어 가는 이들은 늙지만, 낡지는 않습니다.

늙음과 낡음은 글자로는 한 글자 차이밖에 없지만,

뜻은 서로 정반대의 길을 달리고 있습니다. 늙음과 낡음이 함께 만나면,

허무와 절망 밖에는 아무것도 남지 않습니다.

늙음이 곧 낡음이라면 삶은 곧 '죽어감'일 뿐입니다.
늙어도 낡지 않는다면 삶은 나날이 새롭습니다.
몸은 늙어도 마음과 인격은 더욱 새로워집니다.

더 원숙한 삶이 펼쳐지고 더 깊은 깨우침이 다가옵니다.
늙은 나이에도 젊은 마음이 있습니다.
몸은 늙었으나 새롭고, 젊은 인격이 있습니다.

젊은 나이에도 낡은 마음이 있습니다.
젊었으나 쇠잔한 인격입니다. 몸은 늙어 가도 마음은 날로 새로워지는 것이,
몸(겉)이 늙어 갈수록 마음(속)이 더욱 낡아지는 것이 추하게 늙는 것입니다.

늙음 과 낡음은 삶의 본질을 갈라놓습니다. 글자만 다른 것이 아닙니다.
누구나 태어나면 늙어 가는 것이지요. 몸은 비록 늙었지만, 마음만은 언제나
새로움으로 살아간다면 평생을 살아도 늙지 않습니다.

곱게 늙어 간다는 것은, 참으로 아름다운 인생입니다.
멋모르고 날뛰는 청년의 추함 보다는 고운 자태로 거듭 태어나는,
노년의 삶이 더욱 더욱 아름답습니다.

행여 늙는 것이 두렵고 서럽습니까? 마음이 늙기 때문입니다.
마음을 새로움으로, 기쁨으로 바꾸어 보세요. 늘어가는 나이테는
인생의 무게를 보여 줍니다. 그만큼 원숙해 진다는 것이겠지요.

- 좋은 생각 중에서 -

늘 건강, 사랑, 행복 가득한 날 되시길여,...^^*

▶ 행복은 “인간관계” 에서 나온다. ◀

행복은 “인간관계” 에서 나온다.     은퇴 후 사회적 네트워크를 형성하는 6가지 비법   TV동물 다큐멘터리에 아프리카 수사자들의 최후는 많은 것을 생각하게 합니다. 젊은 수사자는 ‘라이온킹’처럼 세상에 무서울 것이 없지요. 무리의 생사여탈권을 쥐고 있고 맘에 드는 암컷도 자유롭게(?) 선택합니다.   하지만 일단 다리에 힘이 빠지기 시작하면 얘기가 달라집니다. 암사자는 나이가 들어도 가족과 함께 살지만, 늙은 수사자는 무리에서 쫓겨납니다. 무리 밖으로 내동댕이쳐진 수사자는 모든 것을 혼자 해결해야 합니다.   사냥을 하지 못하는 맹수는 이미 죽은 목숨이지요, 행여 병들거나 다치기라도 하면 물 한 모금 마시지 못한 채 뙤약볕 아래에서 마지막 가쁜 숨을 내쉬어야 합니다. 사자 주위에는 벌써 죽음의 냄새를 맡고 달려온 하이에나가 서성입니다.   인간이 사는 세상 역시 동물사회와 크게 다르지 않은 것 같습니다. 특히 남자는 인간관계가 주로 업무와 연결되다 보니 퇴직하면 그동안 쌓아둔 인맥과 자연히 멀어지게 마련입니다. 자존심이 강해 남과 터놓고 대화하지 못하고 마음의 성(城) 안에 갇혀 있는 경우가 많습니다. 호르몬의 영향으로 여자는 점차 남성적으로 변하지만, 남자는 여성적으로 바뀌기 때문이라고 합니다. 그래서 나이 든 남자는 외로움을 많이 탑니다.   신(神)은 인간이 행복을 혼자서는 누릴 수 없도록 만들었습니다. 행복은 친구가 있는 사람만이 누릴 수 있는 특권입니다.   인간관계, 생애를 결정하는 가장 중한 변수   멋진 노후를 위해서는 세 가지가 건강해야 합니다. 육체와 정신의 건강, 이웃 그리고 친구와의 관계입니다. 젊게 살려면 일주일에 4일 정도는 땀이 나도록 운동해야 합니다. 운동은 암뿐만 아니라 온갖 질병을 막아주는 파수꾼입니다. 노후생활을 준비할 때 돈이나 육체적인 건강은 나름대로 계획을 세우지만 정신건강은 뒷전으로 밀려나기 십상입니다. 정신건강을 지키기 위해서는 적극적인 삶의 자세를 유지해야 합니다. 즐겁게 사는 데도 준비와 노력이 필요합니다.   조지 베일런트 하버드대 의과대학 교수는 하버드대 2학년생 268명의 생애를 72년간 추적 조사해 하버드 공부벌레들의 인생보고서 ‘행복의 조건’을 내놓았습니다. 수재들의 삶을 행복과 불행으로 갈라서게 한 요인이 무엇인지를 집중 분석했는데 결과는 의외였습니다. 그들의 운명을 좌우한 것은 타고난 부(富)나 학벌, 명예가 아니라 바로 47세 무렵까지 형성한 인간관계가 이후 생애를 결정하는 가장 중요한 변수였기 때문입니다.   행복하고 건강하게 나이 들어갈지를 결정짓는 것은 지적인 뛰어남이나 계급이 아니라 ‘따뜻한 인간관계’ 라는 얘기입니다. 연구를 주관했던 조지 베일런트 교수는 “삶에서 가장 중요한 것은 인간관계이며, 행복은 결국 사랑”이라고 결론지었습니다.   네트워크를 만드는 6가지 노하우   인간의 행복은 ‘사이(between)’에서 나옵니다. 단명한 사람과 장수하는 사람의 가장 큰 차이는 ‘친구의 수’ 라고 합니다. 친구가 적을수록 쉽게 병에 걸리고 일찍 죽는 경향이 있습니다. 반면 인생의 희로애락을 함께 나눌 수 있는 친구가 많고, 그 친구들과 보내는 시간이 많을수록 더 건강한 삶을 누릴 수 있습니다.   행복한 노후생활을 위해서는 수시로 만나면서 마음을 터놓을 수 있는 친구가 6명 이상이어야 한다고 합니다. 돈보다 더 중요한 것이 ‘사회적 네트워크’ 라고 합니다. 어떻게 해야 할까요?     첫째, 내가 먼저 손을 내밀어야 합니다.   ‘인(人)테크’나 ’우(友)테크’ 는 단순히 친구 몇 명을 더 만드는 것이 아니라 행복의 공동체를 만드는 기술입니다.   우연히 마주친 친구와 ‘언제 한번 만나자’는 말로 돌아설 것이 그 자리에서 점심 약속을 잡거나 다음 날 먼저 연락하라는 겁니다. 모임에서는 총무를 맡는 등 궂은일을 기꺼이 하고, 남녀노소를 가리지 말고 적극적으로 친구를 만들어야 합니다. 서운한 감정이 쌓였다면 먼저 풀어버리는 편이 좋습니다. 용서는 남이 아니라 스스로를 위해서 하는 겁니다.   둘째, 최대한 관대해져야 합니다.   사람들은 도움을 받을 때보다 누군가를 도울 때 더 큰 행복을 느낀다고 합니다. 화내고 불평하기보다. 남에 대한 따뜻한 마음을 가져야 합니다. 상대방의 말이 귀에 거슬리더라도 끝까지 들어주는 아량이 필요합니다.   ‘나 자신을 행복하게 만드는 최고의 방법은 다른 사람을 행복하게 만드는 것이고, 다른 사람을 행복하게 만드는 최고의 방법은 나 자신이 행복해지는 것이다’ 라는 말이 있습니다. 나긋-나긋하고 살갑게 대하는 태도가 보기에도 참 좋습니다.,   셋째, 자주 자주 얼굴을 보아야 합니다.   우디 앨런 감독이 “성공의 80%는 얼굴을 들이미는 데 있다.” 라고 말했듯이 우정을 유지하기 위해 가장 노력해야 할 부분이 바로 친구들 앞에 자주 나타나는 것입니다. 사람은 자주 보게 될수록 그 사람이 더 매력적이라고 느끼게 될 가능성이 커진다고 합니다.   은퇴했다고 해서 너무 외진 곳에 살지 말라는 조언도 있습니다. 친구가 ‘번개팅’ 을 요청했을 때 버스나 지하철을 타고 30분 내에 만날 수 있을 정도의 거리에 사는 것이 좋다고 합니다.   넷째, 뒷 담화는 절대 금물입니다.   내가 하는 이야기가 사실이라 할지라도 남에게 해가 되는 이야기거나, 도움이 되지 않는 민감한 얘기라면 하지 말아야 합니다. 심지어 “요즘 그 애가 기분이 안 좋은 것 같아.” 라는 걱정의 표현조차도 일종의 소문을 만들어 낼 수 있습니다.   ‘자발적 특성 전이(spontaneous trait transference)’ 라는 말이 있습니다. 만약 내가 친구인 갑돌이 에게 철수가 거만하다고 이야기한다면 갑돌이는 무의식적으로 나를 거만하다고 생각하게 된다고 합니다. 만약 내가 감돌이가 명석하고 주변을 유쾌하게 만드는 사람이라고 평가한다면, 나도 그 자질과 연결된다고 합니다. 그러니 다른 사람에 대해서는 늘 좋은 얘기만 해야 합니다.   다섯째, 새로운 친구 만들기에 적극 나서야 합니다.   흔히 나이가 들면 귀찮고 번거롭다는 이유로 친구 사귀는 것을 포기합니다. 오래된 친구의 익숙하고 농익은 맛도 좋지만 새로운 친구의 신선함도 자아를 확장시켜줍니다. 낯선 사람과 대화하는 즐거움을 흠뻑 느껴보시길 바랍니다.   여섯째, 온라인 친구 만들기를 추천합니다.   블로그, 페이스북, 트위터가 젊은이의 전유물 인듯하지만 그렇지 않습니다. 삶의 경험이 풍부한 어르신에게 더 어울립니다. 돈 별로 안들이고 친구들과 시시콜콜 삶의 단상을 공유할 수 있는 가상의 공간은 어르신들에게 새로운 삶의 지평을 제공할 것입니다.     인터넷카페를 통한 등산, 사진 등의 동호회도 추천할 만합니다. 오프라인 모임에서는 하루 2만원 정도만 내면 관광버스를 타고 전국을 다녀올 수 있습니다. 서로 닉네임을 부르며 젊은이들과 격의 없이 어울릴 수 있어 좋습니다. 가족, 친척, 동창이 중요하긴 하지만 어떨 때는 아무 관계도 없는 타인이 더 ‘쿨(cool)’ 하게 느껴지기도 합니다.   공주보다 말하는 개구리가 좋다.   새해가 되면 사람들은 사주를 보며 자신의 운세를 점칩니다. 그런데 왜 사주가 맞지 않을까요? 한날한시에 태어난 사람이라도 누구는 재벌이 되고, 어떤 이는 노숙자로 지하도에서 자야 할까요?   답은 사주라는 자신의 것만 보아서는 맞지 않는다는 겁니다. ‘관계’를 봐야 합니다. 부모와 자식, 친구, 스승 등 인간의 운명은 관계 속에서 결정됩니다. 것이 아니라 운명은 타고나는 관계를 통한 선택일 뿐입니다. 누구나 자신의 내면을 일깨우고 운명을 啓發하면 어떠한 위기라도 극복할 에너지를 얻습니다.   개구리와 공주 이야기 한 토막을 소개합니다. 어떤 노인이 개구리 한 마리를 잡았는데 개구리가 이렇게 말했다고 합니다. “키스를 해주시면 저는 예쁜 공주로 변할 거예요,” 그런데 이 말을 들은 노인은 키스는커녕 개구리를 주머니 속에 넣어 버렸습니다. 개구리는 깜짝 놀라 “키스를 하면 예쁜 공주와 살 수 있을 텐데 왜 그렇게 하지 않죠?” 라고 물었습니다. 그랬더니 노인이 “솔직히 말 해줄까? 너도 내 나이가 되면 공주보다 말하는 개구리가 더 좋은 거야,” 라고 말했다고 합니다.   친구가 귀해지는 노년기에는 이야기 상대가 매우 중요합니다. 노인이 예쁜 공주보다 주머니 속에 늘 지니고 다닐 수 있는 말하는 개구리를 선택한 이유가 여기에 있습니다. 인생을 행복하게 보낼 수 있는 위대한 지혜는 友情이라고 해도 과언이 아닙니다. 神은 인간이 행복을 혼자서는 누릴 수 없도록 만들었습니다. 행복은 친구가 있는 사람만이 누릴 수 있는 특권입니다. 주위 사람들을 칭찬하고 자신도 이웃과 친구에게 필요한 사람으로 살아야 노년이 아름다워지지 않겠습니까

 

 

노인(老人)에게. 우리 삶의 3분지1은 노후에 속하지만 설마설마 하다가 속빈 강정 같은 날이 반복 된다. 노후가 되면 경제력, 건강, 활력, 역할,     친구 등 줄어든 것 투성이다. 그러나 주어진 시간을 재정비하여 사용하면 삶의 가치가 달라진다. 01. 즐거운 마음으로 하루를 시작하고 마감하라.       그래야 여한 없이 살게 된다. 02. 좋은 친구와 만나라.      외로움은 암보다 무섭다. 03. 자서전을 써라.      인생의 정리가 저절로 이루어진다. 04. 덕을 쌓으며 살아라.      좋은 사람이 모여들고 하루하루가 값지게 된다. 05. 좋은 말을 써라.       말은 자신의 인격이다. 06. 좋은 글을 읽어라.       몸은 늙어도 영혼은 늙지 않는다. 07. 내 고집만 부리지 말라.       노망으로 오인 받는다. 08. 받으려하지 말고 주려고 하라.       박한 끝은 없어도 후한 끝은 있다. 09. 모든 것을 수용 하라.       배타하면 제명 데로 살지 못한다. 10. 마음을 곱게 써라.       그래야 곱게 늙는다. 11. 병과 친해져라.       병도 친구는 해치지 않는다. 12. 나이에 자신을 맞추어라.       몸부림쳐도 가는 세월 막지 못한다. 13. 틈만 있으면 걸어라.       걷는 것 이상 좋은 운동이 없다. 14. 나만 옳다는 생각을 버려라.       고집 센 사람 모두가 싫어한다. 15. 자녀에게 이래라 저래라 간섭하지 말라.       그러다가 의만 상한다. 16. 물을 많이 마셔라.       물처럼 좋은 보약도 없다. 17. 골고루 먹어라.      편식은 건강의 적이다. 18. 콩과 멸치 마늘을 많이 먹어라.       최고의 건강식품이다. 19. 과식단명 소식장수라는 말이 있다.       음식 욕심은 명 재촉의 지름길이다. 20. 아침에 일어나 온몸을 마찰하라.       순환만 잘되면 100세는 거뜬하다. 21. 낙천가가 되라.       하루가 즐거우면 열흘이 편안하다. 22. 노후는 인생의 마지막 황금기이다.       값지게 보내라. 23. 술과 담배는 멀리하라.       백해무익의 원수이다. 24. 많이 웃어라.       웃음은 젊음과 활력의 묘약이다. 25. 어제를 잊고 내일을 설계하라.       어제는 이미 흘러갔다. 26. 충분히 잠을 자라.       수면에 비례해서 수명도 늘어난다. 27. 매일 맨손 체조를 하라.       돈 안 들이는 최고의 건강법이다. 28. 쉬지 말고 움직여라.       흐르는 물은 썩지 않는다. 29. 욕심을 버려라.       남 보기에도 좋아 보이지 않는다. 30. 주어진 날들을 즐겁게 지내라.       세상은 즐기기 위해 나온 것이다. 31. 적극적인 자세를 잃지 말라.       무엇을 하기에 늦은 나이란 없다. 32. 사람을 믿어라.       내가 믿으면 그도 나를 믿는다. 33. 사랑의 눈으로 만물을 보라.        사랑이 가득한 세상이 펼쳐진다. 34. 나이 듦은 죄가 아니다.        언제나 당당 하라. 35. 쉬지 말고 배워라.        배움에는 정년이 없다. 36. 비상금을 가지고 있어라.        무일푼이면 서러움을 당한다. 37. 종교를 가져라.       삶의 내용이 달라진다. 38. 시간을 쪼개어 예술을 감상하라.        그 즐거움도 만만치 않다. 39. 미움과 섭섭함을 잊어버려라.        그래야 평화가 온다. 40. 말을 적게 하라.        말이 많으면 모두가 싫어한다. 41. 날마다 샤워를 하라.        몸이 깨끗해야 손자들이 좋아 한다. 42. 취미를 살려라.       취미는 삶의 활력소 이다. 43. 여행을 즐겨라.        하루하루가 즐거움의 연속이다. 44. 작은 배려에도 감사의 표현을 하라.        그래야만 존경 받는다. 45. 컴퓨터와 친구가 되라.        새로운 세상을 맛보게 된다. 46. 새로운 친구를 사귀어라.        돈이 아니라 사람이 자산이다. 47. 부부금슬을 극대화 시켜라.        행복의 날도 길지 않다. 48. 평생 현역으로 살아라.        좋은 일 궂은 일 따로 있는 것이 아니다. 49. 세상을 아름답게 보아라.         보는 것만 내 몫이다. 50. 시간 관리를 잘하라.        주어진 시간이 끝나면 쉬라.